よく噛みましょう☆
食事中、「よく噛んで食べるのがよい」ということは、皆様ご存じだと思います。
では、よく噛んで食事をすると具体的にどんな効果があるのでしょうか？
�／�べ物をよく噛み砕くことで、胃や腸での消化・吸収を助けます
。
�△茲�噛むと唾液が多く出て、口の中の食べ物の消化を助ける＆歯をきれいにしてくれます
。
��顎の発達、発育を促します
。
�こ椶留親阿�脳を刺激して、脳の働きを活発にし学習能力を高めます
。
�タ�べ物の味・歯ごたえを楽しむことで食べることの満足感を与えます
。
�Φせ�ちが落ち着き、イライラ＝ストレス解消につながります
。
�Г罎辰�りよく噛むと、満腹感が得られ過食を自然に抑えます。（肥満改善
）
「噛むこと」は、身体や心の健康を維持・増進するためにとても大切なことです。
よく噛めるようにするには、歯やお口の健康を守ることが大切ですね（＾▽＾）♪
歯科衛生士 T
では、よく噛んで食事をすると具体的にどんな効果があるのでしょうか？
�／�べ物をよく噛み砕くことで、胃や腸での消化・吸収を助けます
。�△茲�噛むと唾液が多く出て、口の中の食べ物の消化を助ける＆歯をきれいにしてくれます
。��顎の発達、発育を促します
。�こ椶留親阿�脳を刺激して、脳の働きを活発にし学習能力を高めます
。�タ�べ物の味・歯ごたえを楽しむことで食べることの満足感を与えます
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）「噛むこと」は、身体や心の健康を維持・増進するためにとても大切なことです。
よく噛めるようにするには、歯やお口の健康を守ることが大切ですね（＾▽＾）♪
歯科衛生士 T
