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おやつのお話☆(^皿^)ゝ

定期的なチェックや日常の歯みがき以外に、
おやつの選び方でもむし歯になるリスクを抑えることができます


お菓子のパッケージの裏にある成分表を見てみましょう


むし歯になりにくい甘味料

還元水飴
マルチトール
ソルビトール
キシリトール
パラチノース
エリスリトール
ステビア
アスバラテーム
サッカリン



g9_2.gif
また、こちらのマークがついたものであればより安心です



むし歯になりやすい甘味料

砂糖
水飴
果糖
麦芽糖
ブドウ糖




ただし砂糖は脳が働くための大切な栄養です

ですので、おやつをすべてむし歯になりにくい甘味料に代えるわけにはいきませんね


長時間お口の中に入るキャンディ類などには注意が必要ですが、
おやつとうまく付き合って、むし歯の予防に気をつけましょう

当然のことですが、むし歯の予防には日常の歯みがきがきちんとできていることが大前提です

その他、おやつのだらだら食いやバランスのよい食事などにも気をつけていきましょう
いくつになってもおいしく食事をとりたいですね


By 歯科衛生士 T 
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